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6 AVANTAGES DE L’HUILE D’OLIVE POUR VOTRE SANTÉ

En plus d’une friandise, l’huile d’olive est la base du régime méditerranéen et présente de nombreux avantages que votre santé saura apprécier. Voulez-vous connaître leurs propriétés et comment peuvent-ils vous aider au quotidien?

Quels sont les avantages de l’huile d’olive? Quelques principales fonctions qu’elle exerce sur notre corps:

1. Système immunologique
L’huile d’olive contient une grande quantité de polyphénols, des substances antioxydantes qui nous protègent contre l’action nocive des radicaux libres, renforçant ainsi notre réponse immunitaire.

2. Système digestif
L’huile d’olive agit également en tant que lubrifiant du tractus gastro-intestinal en nettoyant le foie, le pancréas et la vésicule biliaire. Elle prévient ainsi la formation de calculs, facilite la digestion des graisses, réduit l’acidité de la purification de l’organisme et prévient la constipation, en plus de réduire le risque de cancer du côlon.

3. Système cardiovasculaire 
Les graisses saines contenues dans l’huile d’olive (acides gras monoinsaturés et acide oléique) sont également associées à la santé cardiovasculaire, évitant ainsi le risque de maladie coronarienne, d’hypertension et du soi-disant mauvais cholestérol.

4. Complément alimentaire
Contre les préjugés qui peuvent exister autour des bénéfices de l’huile d’olive, plusieurs études montrent que ce produit est un excellent allié des régimes amaigrissants, grâce au sentiment de satiété et à son contenu en graisses saines, qu’ils facilitent la transformation des aliments et empêchent l’absorption de graisses et de sucres nocifs.

5. Le diabète 
Un autre avantage de l’huile d’olive est qu’elle réduit les cas de diabète de type 2 jusqu’à 50%, selon une étude publiée par la revue scientifique Diabetes Care, grâce au fait que les graisses saines spécifiques au produit régulent la glycémie. et la production d’insuline.

6. Douleur articulaire et musculaire
En raison de sa teneur élevée en oléocanthal, l’huile d’olive a un effet anti-inflammatoire et analgésique, réduisant ainsi les problèmes articulaires et musculaires.

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